Roadrunner06
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 trotteur
|  Posté : 15-08-2006 00:26
Je fais surtout attention au surentrainement qui est plus néfaste que bénéfique.
Je m'entraine Lundi, Mardi. Mercredi pause
Ensuite je recours jeudi, Vendredi. Samedi un sortie longue ou en endurance dure et repos le Dimanche ou un simple petit décrassage.
Côté réserves, je mange beaucoup de féculents mais je mange surtout de tout.
Nourriture variée, je me limite pas à manger que des pâtes ou du riz.
Et je fais une cure de vitamines et de potassium au début du Printemps, et je remets ça en début d'année.
Tout va bien, la forme est là . 
Message édité par : Roadrunner06 / 15-08-2006 00:26 |
