titoune
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 trotteur
|  Posté : 17-08-2006 21:39
pour la recup, une bonne soupe de tomate le soir avec une pomme de terre dedans, un remede de grand mere drolement efficace.....sinon en periode d'entrainement il faut jongler avec le travail, la famille, en regle generale si 5 entrainemenst dans la semaine, je fais deux jours consecutifs de repos le week end par exemple, j'alterne le foncier avec les sorties de fractionné, jamais deux fois la même sortie deux jours d'affilé, il faut varier, si je fais une grosse sortie d'endurance, je me repose le lendemain, comme quand je fais une seance dure de fractionné, le lendemain repos........il faut travailler la base (l'endurance) et travailler la vitesse ensuite, aprés tout depends des objectifs de chacun......j'ecoute mon corps, s'il veut se reposer je farniente, s'il veut bouger je fonce......etre à l'ecoute c'est trés important........
bonne soirée. A+
Titoune."L'idéal est pour nous ce qu'est une étoile pour le marin, il ne peut être atteint mais il demeure un guide" |
