soleia
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 éclaireur
|  Posté : 28-02-2007 22:59
En ce qui me concerne, sur 10 km, semi, trail, je ne change rien.
Comme Eve, je respecte toujours la règle des 3 heures avant la compétition (sauf en cas de gatosport qui se digère plus vite).
Par contre, dans le cas d'un marathon, je modifie mon alimentation dès le lundi de la dernière semaine, éliminant progressivement les fibres...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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