Outlawrunner
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 gniaqueur
|  Posté : 10-07-2007 09:05
salut les buveurs d'eau 
Faites comme moi buvez du Whisky! Ca stimule . 
Blague à part, il faut boire, mais boire une trop grande quantité en course peut nuiire autant que ne pas boire!
C'est vrai que sur un 10 kilos, pas la peine se s'arrêter à un ravito. Il vaut mieux se munir d'une petite bouteille et boire par petites gorgées.
Mais sur un 10, c'est pas trop important.
Sur semi ou marathon, boire régulièrement.
Encore que beaucoup de facteurs entrent en jeu.
Température, etc etc.
Le piège à éviter!
S'arrêter pour boire sans marcher, pire, se mettre en position assise!
Un arrêt de quelques minutes sur un semi ou un marathon peut tétaniser les muscles.
Certes, à la reprise, cela disparaitra, mais l'effet "jambes lourdes" ne disparaitra qu'après un long moment, d'ou perte de temps et sensations désagréables.
Alors boire oui! Mais marcher!!
Toujours marcher, et que la halte soit brève!
Ensuite tout est relatif, chaque coureur a ses besoins, ses particulartités.
Bon, la prochaine course, je me mets du 12 ans d'âge dans mon bidon.  
Ben quoi?
Faut bien tester non?  
Hey oh le smiley vert ou bleu là , je suis peut être fracas, mais le Whisky fait moins de mal que le coca.
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
Sinon, je suis d'accord avec l'autre fiston du forum, ( celui qui a quelques mois de plus que moi, mais allez, chippotons pas! )  
Oui, Remi a raison de faire comme il fait!
Mais surtout, ensuite comme il dit, passer aux toilettes, car sinon en course ça sera arrêt forcé et là , on connaît tous le problème, c'est souvent impossible.
Message édité par : Outlawrunner / 10-07-2007 09:16 |
