nicocap08
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 meneur
|  Posté : 22-12-2008 19:14
Date Course Lieu Km Objectifs
01/02/2009 Cross Nouzonville 6,8 Prépa saison sur route
22/02/2009 Prix Vireux 10 Améliorer temps 2008 (39'52 à battre)
08/03/2009 Ronde CoutureCharleville10 Battre record sur 10 km (37'49 Ã battre)
22/03/2009 Les foulées Donchery 10 Pas d'objectif (facultatif)
10/04/2009 Corrida Dinant 10 Battre record sur 10 km
19/04/2009 Semelles du vent Charleville 10 Améliorer temps 2008 (39'28 à battre)
25/04/2009 Relais 3*7 Vendresse* 3*7 Pas d'objectif (facultatif)
21/05/2009 15 bornes Villers-semeuse 15 Améliorer temps 2008 (1'00"51 à battre)
31/05/2009 20 Km Bruxelles 20 Avoir un temps de référence sur 20 km ou
5000m Piste Championnat des Ardennes à Sedan
Période sans objectifs particulier ( à définir)
05/09/2009 Semi-Marathon Lille** 21,1 Battre record sur Semi (1h26)
04/10/2009 Sedan-Charleville Sedan** 24,3 Améliorer temps 2008 (1h39)
Rien de spécial entre Juin et Aout et aprés octobre...on verra en cours d'année
@+
Nico
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