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 gniaqueur
|  Posté : 27-08-2010 19:59
voilà dans 1 semaine le semi de Lille ou j'espère taper dans les 1 h 55 soit ......................4/5 mn de l an dernier
le 1er des 3 objectifs 2010 est déjà largement atteint puisque j ai un marathon sur mon "cv" 
par contre la prép a été ,non pas laborieuse, mais pas aisée
la 1 ère semaine :réduction des fractionnés prévus
dernière semaine : il a fallu "batailler" pour les fractions a allure semi 
ce n'est la 2 eme fois seulement que je fais 4 séances semaine et je me sens quasi (si ce n'est plus) aussi fatigué qu'après la prep du marathon ( à 3 sorties/semaines échelonnées sur 14 semaines)
peut être ai je mis la barre trop haute !!!
dans ma tête un marathon et sa prep devrait m aider mais pour l heure les jambes répondent moyens
ce n'est la 2eme fois également que je vais dépasser les 200 kms dans le mois !!
l' an dernier le fait de passer tout juste sous les 2 heures m avait donné ma plus belle émotion en course
cette année je me suis mis cet objectif avant de décider si je me lance à nouveau sur un marathon en 2011
encore une fois cette vitesse semi (souhaitée) n est pas "naturelle" entre la vitesse 10 et le travail en endurance dur de trouver la bonne mesure
Réponse dans 8 jours
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