stefasn
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 8114 
 gniaqueur
|  Posté : 07-01-2011 19:54
Comme je sais qu ici on est de trés bon conseil
Une question
quel objectif visé pour le Marathon de Paris ?? 
Quelques éléments
Mai 2010 : Aprés 18 Mois de CAP 1er marathon route du Louvre- Temps 4 h 42 
Avec 6 derniers kilometres compliqués ( j'en ai perdu joseph et riri )
a l époque semi en 1 h59 10 kms en 50
depuis Belle année 21010 et temps sur semi descendu à 1 h 50 , sur 10 kms à 48'06 
1780 kms de plus dans les jambes (1500 en 2009)
pour ce 2 eme Marathon je passe à 4 séances /semaine (contre 3 l an dernier + 1 match de foot)
c est une des raisons pour lesquelles j ai arrêté le foot
En mai l an dernier pas caniculaire ...mais chaleur ( j espère qu il fera plus frais en Avril)
je ne suis pas un joseph qui à 3 Marathons dans l année est passé sous les 4 h ou comme tof qui pour son 1 er en a fait autant
D'après vous sur quel marque raisonnable
construire mon plan qui démarre la semaine prochaine ?
Votre avis , comme toujours , sera des plus utile
Ah j ai oublié j ai fait mon premier Podium (jeu de kilométres !!!) 
Message édité par : soleia / 07-01-2011 21:23 |
