Valthyluje
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 gniaqueur
|  Posté : 12-04-2012 22:28
Oui Soleia, j'ai mis le planning à jour mais je m'y suis mal prise, y'a que moi qui sait ce qui a changé. Depuis que je me repose beaucoup plus longtemps entre les séances d'entraînement, je n'ai presque plus mal au tibia  Celui de gauche me laisse tranquille et celui de droite me chatouille de temps en temps. Zebra a raison, il s'agit d'un problème d'appuis, confirmé par le podo (mais il ne parle plus de périostite ou fractures de fatigue, ce serait plus une tendinopathie pour lui). J'ai des semelles que je dois changer fin avril/début mai. Je dois aussi muscler mes mollets, par manque de force, ils ne jouent par leur rôle d'amortisseurs naturels et c'est l'os et les tendons qui encaissent.
Et puis après pas mal d'adaptation au niveau chaussures, je pense avoir trouvé le type de chaussure qu'il me faut : en plus des semelles (ce sont en fait des 1/2 semelles) il me faut une paire de running pour pronateurs avec une bonne stabilité (type Brooks Adrenaline). Adieu les belles NB que j'avais acheté au moment des soldes.
Et puis pas de miracle, à mon âge on ne passe pas d'un statut de sédentaire à un statut de coureur aguerri en 2 ans. Je dois être patiente, l'adaptation à l'effort physique est très lente dans mon cas Et la pratique en club n'a rien arrangé. Un point positif : depuis que je cours avec mon petit poulet, tout va mieux. Je vise une pratique régulière et sans à -coups. Je me suis inscrite à l'aquabike, c'est pour moi un super complément ainsi que le yoga (pour l' assouplissement). Le stage de CAP dans 15 jours va m'apporter beaucoup également, je pense.
Donc cette année, je révise mon objectif : contrôle continu de ma petite personne pour faire une année sans blessure Mais le grand objectif reste Marseille-Cassis pour lequel je me prépare mine de rien et puis Baho aussi, mais je ne sais pas comment aborder cette épreuve Ce sont des rencontres auxquelles je tiens en plus 
J'ai été un peu longue dans mon post  Merci de vous préoccuper ainsi de moi 
Courir c'est vivre 2 fois
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