Citation : tayral 

Sage décision Laurent, bon courage !
De "débrayer" plutôt que "d'arrêter" est une bonne idée, et pour cela mieux vaut mettre les compétitions de coté effectivement.
Pour tes pb de sommeil évite les footings du soir, cours de préférence le matin ou à midi.
Tu as vu un médecin pour tes insomnies j'imagine ?