Modric1993
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 glandeur
|  Posté : 05-08-2014 11:24
Bonjour tout le monde,
J'ai actuellement 17 ans et je veux me préparer pour un 10 km dans exactement 8 semaines.
Il y a deux ans ( fin septembre 2012 ) j'ai effectué mon premier 10 km ( à la course du souffle ) pour soutenir ma cousine ayant la mucoviscidose. J'ai fait 43 min et 35 secondes sans aucune préparation ( je n'avais pas couru depuis 10 mois ). Lors de l'édition suivante en 2013 toujours sans préparation mais avec une année de cyclisme effectuée, je suis arrivé hors de forme et à court de sommeil et j'ai fait 47 min.
Cette année je n'ai pas fait de compétition cycliste mais je veux effectuer une vraie préparation afin de revenir à mon chrono de 2012 voir mieux ( 43 min 35 secondes ). Sachant que je compte 10 kilos de plus ( 79 à la place de 69 ) et 15 centimètres de plus (1m87)..
Je voulais savoir vos avis quand à la possibilité de réussir ce temps et les conseils sur l'entraînement  ( quelles séances faire?.... )Â
Merci d'avance pour vos réponses. |
