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Objectif 10 km
pgaz

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 Beer

  Posté : 05-08-2014 20:23

Bonsoir Modric. Difficile de te répondre sans savoir ce que tu fais déjà ?
- Combien de fois cours-tu et combien de fois souhaites-tu courir dans la semaine pour ton plan ? Pour ma part, je pense que 3 ou 4 sorties hebdomadaires sur 4 ou 5 semaines seront largement suffisantes. Inutile de te griller à ton age.
- Que fais-tu, actuellement, comme séances ? Sorties en endurance ? Connais-tu le fractionné ?

Quant à savoir si tu peux rééditer ton temps de 2012, à condition de choisir un parcours plutôt roulant, moi, je dis oui.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...



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