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Objectif 10 km
tayral

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 gniaqueur

  Posté : 06-08-2014 10:53

En même temps, faire 43' sur 10km sans entrainement, ca laisse supposer de grosses capacités !
Il m'a fallu plusieurs années pour y arriver !

Donc en relisant le post, il semblerait que l'auteur aurait juste 8semaines d'entraînement avant la course (il part de 0).

Pour ne pas risquer la blessure, 3 ou 4 entrainements par semaine, dont 1 de vma courte, et sortie longue avec un peu de train dedans !



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