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 gniaqueur
|  Posté : 30-11-2007 07:23
Newbie,
pour un premier semi ne focalise pas sur le chrono.
2h20 / 2h25 est un temps normal pour une première tentative.
Je te conseille de suivre un plan débutant avec 3 sorties par semaine dont une seule de qualité (VMA ou seuil).
Le reste en endurance avec une sortie longue le week-end, 1h20' au départ pour finir à 1h45' au bout de quelques semaines.
C'est largement suffisant et à ta portée.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
