melanisse
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 meneur
|  Posté : 13-10-2008 20:20
bonjour à tous
mon zhom et sa generosité me mettent souvent au pied du mur
il a bien parlé autour de nous que je courais regulièrement mes dix km et que j'aimerai bien en tenter un mais pas seule sauf que moi j'envisageai le 10km en mai prochain
un voisin super sympa s'est dévoué et veut bien m'accompagner pour courir à mon rythme mais ça m'embete car c'est un super coureur et cela l'oblige à reduire son temps pour moi en meme temps je ne veux pas dire non car je trouve ça sympa de "me coacher" sachant qu'il pourra réguler ma vitesse
que puis-je envisager de faire comme temps
sachant que cet apres midi j'ai fait mes 10km en 52,30 mais pas un veritable entrainement puis que je suis partie assez vite (besoin de me vider), Ã savoir aussi qu'il faisait chaud
quels conseils pouvez vous me donner?
je voulais courir samedi du coup je ne le ferai pas, mais quand caler un entrainement ?
merci de votre aide je stresse à mort
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