gatco
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 gniaqueur
|  Posté : 13-10-2008 21:06
52'30 à l'entrainement ! c'est déjà un sacré temps !
En course, on va beaucoup plus vite, à des vitesses qu'on a parfois du mal à atteindre à l'entrainement (j'ai fait 40' sur 10 km et je suis incapable de le faire à l'entrainement).
Pour une course dimanche, vu que c'est ta première, je ferais une ou deux séances d'ici jeudi (éventuellement vendredi sortie courte), puis repos.
ça dépend de ta récupération.
Pour préparer une course, j'essaie de faire une séance avec 6x1000m allure course ... mais, ça c'est personnel aussi : j'ai l'impression que ça paie le WE suivant 
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
