hubert75003
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 gniaqueur
|  Posté : 07-04-2009 20:18
Je suis heureux que nos CR t'ont donné l'envie d'y participer.
Je suis pas un expert mais à mon avis un marathon se prépare toute l'année. C'est à dire qu'il faut courir régulièrement et
les 12 voir les 8 dernières semaines avant le jour J suivre un plan adapté à tes capacités.
Tu trouveras sur le site des plans d'entrainement pour le préparer.
En ce qui me concerne, pour mon premier marathon je ne connaissais pas ce site et j'ai suivi à la lettre le plan proposé par le site du
marathon de la côte d'Amour. Ce que j'ai fait aussi pour celui de Paris.
http://marathoncotedamour.over-blog.com/categorie-10124951.html
Pour avoir lu tes CR je sais que tu es capable d'y arriver mais saches que le marathon de Paris est une épreuve particulière dans le sens où il est très difficile de garder le même rythme tout au long du parcours et que l'objectif d'un premier marathon c'est de le terminer.
Cela dit c'est une belle fête du sport, il faut le faire au moins une fois dans sa vie.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
