tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 20-03-2010 22:39
Salut Marilyn,
Si tu te sent fatiguée, n'hésites pas à ralentir ton entrainement, enlever une sortie par semaine le temps de récupérer, ou raccourcir certaines sorties.
Sur la préparation de mon 1ere marathon, je ne tenais pas compte de ma fatigue, résultat dans les 15 derniers jours, mes entrainements étaient nettement raccourcis, car j'étais hs... J'aurais lever le pied plus tot, ma préparation aurait été meilleure.
Cette année encore, lorsque j'ai repris l'entrainement (après 2 mois d'arrêt), j'en ai fait un peu trop. Du coup je ralenti, pour être à la limite "zone rouge", mais sans me mettre dans le rouge pour autant, c'est à dire être fatigué toute la journée.
Mais je suis obligé de me mettre à cette limite, car mes objectifs ne sont pas raisonnables, et je saute certaines étapes...
Mais ne t'inquiète pas, avec le temps que as mis sur le semi, tu le termineras sans pb ton marathon.
Si tes sorties à l'entrainement ne dépassaient pas 1h, et sans semi préparatoire, tes chances de réussite seraient plus faible, mais pas nulles !
Donc ne te prend pas trop la tête, et à mon avis, tu le terminera en 4h30 !
Et puis si tu es obligé d'abandonner, tu auras déjà une 1ere expérience.
Moi mon 1er marathon, j'ai failli abandonner... Et mon oncle qui fait du sport depuis des années m'a dit après coup qu'il ne pensait pas que je le finisse !
Bonne continuation.
Thierry |
