soleia
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 éclaireur
|  Posté : 08-05-2009 14:08
Coucou molihua 
Je pense que tu peux le faire, sans te mettre aucune pression au niveau du chrono
Comme mes camarades avant moi, je te suggère de faire une sortie longue de 1 h 30 ce dimanche et une de 1 h 15 dimanche prochain...
Mais si tu as la possibilité de faire quelques sorties sur terrain un peu valloné, ça sera tout bénéfique 
Regarde le tracé :
http://www.semimarathon-aixenprovence.com/fichiers/fichiers/Parcours/profil-semi-web-copie.jpg
Entre le 9e et le 12e, ça va faire un peu mal... Pareil entre le 13,5 et le 15e 
Allez, t'inquiète, ça va le faire
Et puis si ça te dit, j'amène On-Off et zebra sur le premier semi aussi, avec comme objectif 2 h 15. You're Welcome 
Message édité par : soleia / 08-05-2009 14:12 |
