soleia
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 éclaireur
|  Posté : 04-05-2010 13:47
Justine, si j'ai bien compris, tu ne cours pas vraiment pour l'instant.
Alors pour le début, c'est à dire les semaines à venir, il faut alterner marche et trot mais sur des durées encore plus courtes.
Voici un plan très progressif mais efficace.
ICI
Dans ce même forum pour les débutants, si tu remontes les pages, tu y trouveras des discussions ouvertes justement concernant la gestion de ce plan.
Mais je suis à ta disposition si tu as des questions, après l'avoir attentivement lu  |
