riri17
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 Beer
|  Posté : 21-06-2010 07:33
Bravo!!!! Tu es sur la bonne voie, mais doucement, hein!!! Surtout, ne pas brûler les étapes!! D'abord le foncier, et puis ensuite, les allures + soutenues. De toutes façons, pour courir à des allures + rapides, il faut déjà 20 à 30mn d'échauffement avant...
Mais 30mn sans t'arrêter, c'est LE premier pas!!!! Essaie de fractionner maintenant: 2 x 20mn avec marche entre les 2; puis 2 x 25mn.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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