Citation : notperfect 

Merci de ta réponse, donc en gros, je fais carrément fausse route dans mon entraînement ? x)
Bon bah, dès mardi je commence autre chose lol.
Je pense alors me faire un parcours de 5 km dans ma ville et voir ce que j'arrive à faire, et je pense qu'à partir de là je pourrai adapter mon allure.
Une heure ?? XD Nan, jcrois pas que j'arriverai à courir une heure. Bon, jvais déjà voir ce que je peux faire sur un 5km...