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 glandeur
|  Posté : 28-07-2010 16:23
Dis moi, est ce que tu trouve bon comme entraînement ceci :
j'essaye de réaliser 3x(10mn+3mn30) il y a juste les dernières 10mn que j'ai du mal à enchaîner, je m'arrête au bout de 6mn.
Une fois que je serais à l'aise avec ça (je pense d'ici 3 ou 4 séances) je réduirai mon temps de marche à 2mn30, et ainsi de suite, pour au final courir 30mn d'affilée. Et une fois ça, j'essayerai de tenir plus longtemps pour faire 5km. |
