kikitom
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 gniaqueur
|  Posté : 10-03-2011 16:14
Hello tout le monde
Comme certains le savent je ne suis pas un grand fan des fractionnés ...pour ne pas dire que j'en fais pas car courir sans plaisir non merci ! En revanche je viens de trouver quelque chose qui y ressemble , qui me convient bien mais est ce utile...
Depuis quelques semaines , je change mes entrainements : au lieu de courir 10 kms a une allure moyenne de 11 km/h , j'ai choisi d'alterner une allure entre 13 et 14 kms/ h (le plus longtemps possible...) et de la marche (le moins longtemps possible...)! En gros c'est soit je suis haut dans les tours ...soit je récupère
Au final j'arrive a des sorties d'une dizaine de kms en 45 mn , auquel bien sûr il faut ajouter entre 4 et 5 séances de marche de 3 a 6 mn . En fait y'a pas de règles , c'est uniquement à la sensation.
Questions : vous en pensez quoi et est ce d'après vous une bonne méthode ? et deuxièmement j'ai juste un petit peur de m'habituer a marcher lors de mes entrainements et du coups d'avoir de plus en plus de mal a finir mes courses (sans marcher) quand je ferai des sorties officielles . Peur justifiée ?
En vous remerciant d'avance 
Message édité par : soleia / 10-03-2011 18:56 |
