eric92
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 12504 
 propulseur
|  Posté : 10-03-2011 21:13
Effectivement la méthode Cyrano c'est plus pour du long voir très long et pas à appliquer pour un dix km.
C'était pour faire une comparaison avec la méthode que tu venais d'inventer 
Je continu à penser qu'une fois de temps en temps cela ne peux pas te nuire, mais peut être pas une fois sur deux  .
Le fartlek peut être une alternative mais si tu n'aime pas ...
Après il y a plein de monde sur le site qui ne font pas de fractionné et qui ont des temps très correct sur des 10 km !!!
Je ne suis pas entraineur mais les fractionnés semble être quand même la meilleur façon de gagner en vitesse, non ? |
