mylegs
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 gniaqueur
|  Posté : 24-01-2013 22:27
Bonsoir,
Voilà 4 mois que je me suis mis à courir, dont deux avec vous, j'y ai appris que je ne ferais pas mes 10 km de suite, qu'il y avait un temps pour tout et que je devais être patient...
J'ai donc revu mes distances, mon rythme et laissé de coté de chrono !
Je me base maintenant sur une distance de 6km, que je fais doucement en 50 mn environ et en surveillant uniquement le cardio pour voir comment je fonctionne.
2 fois par semaine, 3 exceptionnellement...
mais bon, maintenant que j'ai trouvé un rythme, sur quoi dois je travailler ?
Allonger le pas, faire quelques accélérations sur un temps donné, essayer de baisser le cardio ou améliorer l'irrégularité de ma vitesse ?
Ou je ne sais quoi encore ?
J' ai de très bonnes sensations en courant, j'en ai envie et ça me manque la semaine, mais il me faut un but !
Pour vous donner une idée, je vous met en lien une sortie que j'ai fais dernièrement et qui sera sans doute plus parlant pour vous.
merci d'avance pour vos conseils... 
http://connect.garmin.com/activity/263585059
Message édité par : mylegs / 24-01-2013 22:31 |
