soleia
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 éclaireur
|  Posté : 07-06-2007 08:19
J'ai déjà mis un lien pour MiCkAyL vers un plan qui est basé sur de l'alternance marche/course, sur une durée de 4 semaines (12 séances) et un test final...
Je remets le lien ici... 
http://www.passioncourseapied.fr/article.php?sid=69&mode=&order=0&thold=0
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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