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 trotteur
|  Posté : 07-06-2007 09:30
Merci pour le plan xotica et soleia  C'est vrai que soleia me l'avait déjà donné (Je l'avais d'ailleur noté sur mon bloc-note)  J'ai encore du mal avec les mots de la course à pied et quand on dit de courir en endurance c'est courir le moins vite possible et le plus longtemps possible ? Mais je me donne comme objectif ce que soleia m'a indiquer (gêrer ma FC moyenne et maximum et mon endurance). Le plan que j'ai fais hier à la fin j'avais du mal (surtout au niveau des jambes et je commencais à avoir le souffle difficile) c'est pour ça que je n'ai pas cherché à aller plus loin. Si dans 2 semaines je vois que ma FC est meilleure et que j'ai plus de facilité à faire mon plan j'augmenterais le temps de coursede 3' à 4' par exemple ... On verra
Ce matin J'AI MAL AUX JAMBES  et je ne vais donc pas courir (j'attend samedi soir ou dimanche matin). Par contre je reprend le boulot aprés 3 jours d'arrêt maladie donc je vais marcher 25' pour aller travailler et ce soir j'aurais 25' de marche pour revenir  |
