soleia
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 éclaireur
|  Posté : 07-06-2007 12:37
Citation : MiCkAyLÂ
Pour compléter mon message précedent j'explique ce que j'ai mis comme paramétre dans mon cardio FM
- HOMME
- 25 ans
- 65 kg
- 190 cm
- Activité niveau 0 (correspond a un niveau débutant mais je sais pas à quoi ça sert)
- Auto (manuel mais je sais pas à quoi ça correspond)
- FC repos = 70bpm
- FC max = 195bpm
- minimum dans la zone 50%
- maximum dans la zone 80%
- Alarme de sortie de zone
Ce que j'ai mis en gras dans ton message est le plus important !!!
C'est dans cette zone, actuellement comprise entre 50 et 80 % que ton coeur doit battre. Cela correspond à ton endurance.
Mais il va falloir modifier le chiffre "minimum" pour le régler à 65 %. Endurance = 65 à 80 % de ta fcm.
Dès que tu sortiras de cette zone, au-dessus ou au-dessous (mais dans ton cas, il y a plus de risques que ce soit "au-dessus", tu auras une alarme qui se déclenchera et qui voudra dire : RALENTIR !!!! 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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