soleia
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 47539 
 éclaireur
|  Posté : 29-01-2008 18:54
Bon, pour faire simple : il y a la "course à pied" laquelle peut ensuite se pratiquer à plusieurs allures.
L'endurance sera recommandée lorsque l'on veut puiser dans ses réserves de graisses. Un minimum de 30 à 45 mn d'effort s'impose. C'est l'allure des footings de récupération, de l'échauffement et l'allure adoptée lors des sorties longues.
On peut aussi travailler en résistance et là l'effort est plus dur sur le plan cardiaque. Les muscles se développeront plus, il est vrai. Notamment ceux des cuisses.
Sans toutefois se développer autant qu'un sprinteur. Il n'y a qu'à comparer la morphologie d'un marathonien : il est sec, maigre, avec des muscles tout en longueur et celle d'un sprinteur dont les cuisses sont hyperdéveloppées.
|
