kristof
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 gniaqueur
|  Posté : 16-03-2008 17:52
Bonjour JC974 et bienvenu sur le site.
Le cardio n'est pas obligatoire et de nombreux coureurs ne l'utilisent pas. Cependant, il permet de jauger son effort quand on ne connait pas ses capacités. Il peut éviter d'etre en sur-régime par exemple.
Etant issu de la piste, ton entrainement était surement basé sur ta réelle VMA ... donc pas besoin de cardio.  Puis avec le temps et l'habitude, comme tu l'as écrit, on apprend à se connaitre 
Adepte de cet outil, je ne m'en sert plus volontairement depuis le début de l'année. Sortie VMA (longue et courte) au temps et autre sortie (seuil, endurance) à la sensation. On verra le résultat fin mars.
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