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 propulseur
|  Posté : 20-05-2008 00:15
Moi aussi je priviligierais de l'endurance ... ou de temps en temps faire une peu de Fartleck léger (accéler de temps en temps sans regarder le chrono, ni distance ... au feeling) juste histoire de faire monter légèrement le coeur en pulsations ... mais endurance avant tout !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
