soleia
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 éclaireur
|  Posté : 09-08-2008 18:14
Tous les deux jours, c'est peut-être un peu beaucoup pour un début 
Il vaut mieux se limiter à trois sorties hebdomadaires durant les premières semaines pour que ton organisme ait le temps de bien assimiler...
Si tu cliques dans le menu à gauche, sur "articles cap" puis sur "plans d'entraînement", tu vas y trouver des plans pour préparer un 10 km pour débutants, ou encore pour courir pendant 60 minutes...
Bonne recherche 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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