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Course seul de 30' puis une de 60' total 15 km
Laurentinus

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 gniaqueur

  Posté : 08-11-2008 14:20

Tu peux refaire une sortie en endurance en plus mais fais - en une d'1 h minimum à 65- 75% de ta fcm.


Compte sur toi même pour avancer.



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