Valthyluje
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 gniaqueur
|  Posté : 04-09-2010 18:17
Bonjour ! 
Voilà donc le résultat de ma 1ère séance de fractionné :
Fraction 1 : 114 m - 12,8 km/h
Fraction 2 : 129 m - 14,5 km/h
Fraction 3 : 121 m - 13,6 km/h
Fraction 4 : 135 m - 15,2 km/h
Fraction 5 : 105 m - 11,8 km/h
Fraction 6 : 114 m - 12,9 km/h
Je me suis basée sur des intervalles de 32 s. et il n'y a que la fraction 5 qui me paraît être à peu près réaliste. Je m'étais basée sur une VMA de 11,5 km/h. Et pour être à peu près sûre de la distance à parcourir, j'ai étalonné un bout de chemin dans la forêt. Mais apparemment entre les 2 plots, il n'y a jamais la même distance...
Je pense que je ferais cette séance à nouveau au stade... pour comparer.
Bref je suis un peu perdue dans l'interprétation des résultats...et j'ai besoin d'éclairages...
D'avance merci.
Valérie.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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