eric92
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 12504 
 propulseur
|  Posté : 13-09-2010 11:37
Re bonjour,
courir le matin ou le soir ? C'est surtout quand tu peux !!
Le matin avec un café sucré, c'est à toi de voir certain cours à Jeun.
Personnellement je n'aime pas.
Je te conseille si tu fais cela de prendre avec toi un petit quelque chose au cas où une hypoglycémie arrive !!! (sucre, barre de céréale ou autre).
Pense aussi à boire pendant et aprés ta séance (et même avant)
Aprés 30 minutes pour 5 km c'est déja bien, mais ne brule pas trop vite les étapes  .
Commence doucement pour acquérir de l'endurance puis ensuite la vitesse viendra.
Bon courage et bonne continuation dans tes entrainements.
Eric92 |
