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 gniaqueur
|  Posté : 13-09-2010 13:54
Personnellement j'aime bien faire une séance de footing cool à jeun. Pour les séances plus longues (supérieure à une heure) ou plus rythmées je préfère m'alimenter correctement avant. Surtout pense bien à t'hydrater si tu allonge tes séances. 30 minutes pour préparer un 5km, c'est déjà bien. Comme le dit Eric ne brûle pas les étapes, et ne rallonges pas trop rapidement tes sorties.Pour ne pas te démotiver, tu peut essayer aussi de varier un peu les séances. 30 minutes cool et une fois par semaine seulement 20 minutes en mettant un peu plus de rythme sur 2 ou 3 fois 1 minute en milieu de séance.
Bon courage et bon entrâinement. |
