Redneck
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 glandeur
|  Posté : 23-09-2010 21:55
Oui, je ne fais plus de pause 
En fait au début, entre 2 parcours de 6,5 km, j'ai fait une pause de 20 minutes, si la pause permet de récuperer, je crois que c'est le seul avantage qu'elle apporte.
J'ai fais 2 fois ces 2 X 6,5 km avec pause entre les 2 au début, mais en fait ce n'est pas terrible car je me suis rendu compte que je travaillais la vitesse et non l'endurance, le fait de s'arrêter fait refroidir le corps,etc...
Aujourd'hui, je cours maxi 11,5km, ce qui est pas mal déjà , surtout que je ne les fais qu'en une seule fois sans pause, pour moi la course à pied, cela veut dire ne pas marcher, ne pas s'arrêter (sauf gros problème bien sur, genre une jambe cassé), je gère ma vitesse et ma respiration suivant mes sensations et la distance à parcourir. |
