Valthyluje
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 gniaqueur
|  Posté : 24-09-2010 13:24
 Bonjour Redneck ! Sur les conseils des membres de mon club, quand je m'arrête, c'est pour que mes pulsations redescendent d'environ 30 puls et ainsi reprendre mon haleine qui est tombée dans mes chaussures ! Mais c'est sur des séances où l'on travaille la vitesse. Quand tu débutes, c'est inévitable. L'arrêt dure environ moins d'1 minute. Pas le temps de me refroidir mais au moins je reprends mon souffle.
Par ailleurs, je pense que tu as raison de courir aux sensations. Donc si tu travailles aux sensations, tu dois pouvoir parler facilement (ou chanter  ) en courant sans être essouflé, et là tu travailles l'endurance.
Dans tous les cas, bravo pour tes progrès 
Quand tu cours 11,5 km, c'est en combien de temps ?
A bientôt !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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