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 glandeur
|  Posté : 25-02-2011 19:09
ça y est !!! je me lance dans l'idée de reprendre le footing après un arrêt d'activités sportives pdt 7 ans.....mais je ne VEUX pas (re)débuter n'importe comment.
Ma peur est de ne pas avoir un bon plan d'entraînement de débutante.
Ma resolution de 2010 a été d'arrêter de fumer (pari gagné  ....7 mois d'arrêt à ce jour).
J'aimerais que celle de 2011 soit "je reprends avec plaisir le footing ". Pourriez-vous m'y aider ??? 
-combien de fois/semaine (je peux 3 fois).
-durée
-distance.......etc 
Merci d'avance pour votre aide.
PS: ce wk je vais m'acheter mes news running !!! 
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