neptune
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 gniaqueur
|  Posté : 29-05-2012 16:57
comme Rogers,jétais un gros tres gros fumeur,1 paquet de brunes sans filtres et 3 paquets de blondes.a une visite medicale,au test déffort les medecins detectent une anomalie:diagnostic infarctus passe inapercu,et il y a urgence,operation du coeur et triple pontage,jávais quasiment un pied dans la tombe,un 2e infarctus etait imminent.
alors bien sur arret immediat de la clope,hygienne alimentaire (sauf pour quelques extras,vin rouge ou banana split par exemple) et surtout reprise du sport apres 20 ans dÃnterruption.Jái choisi la course a pied,jáurai pu prendre le velo....
alors je ne cherche pas specialement la progression au niveau du chrono,je privilegie la progression au niveau des km parcourus,et la longueur de mes courses.Jáime les courses populaires pour la presence dáutres coureurs autour de moi,mais toutefois je cours toujours en fonction de mes sensations,meme si jái tendance a partir trop vite.Je náime pas parler pendant léffort,cést pourquoi jái tendance a toujours méntrainer tout seul en course cést plus simple avec le MP3
cale sur les oreilles je néntends pas quand on me parle..Ma progression je la mesure principalement en fonction de ma frequence cardiaque juste avant de sauter du lit le matin,je suis passe de +80/min apres mon operation a 45 (preuve que jái recupere la totalite de ma capacite cardiaque,voire mieux.
toutefois je travaille quand meme ma vitesse,par le fractionne,ceci afin de mieux resister a lúsure sur longue distance.
fais toi surtout plaisir cést ce qui prime
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