pat93
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 200 
 galopeur
|  Posté : 10-05-2011 00:34
Bienvenue
N'augmentes pas trop vite les distances et la vitesse, pour éviter de se décourager ou se blesser. Au début, alterner marche rapide et course à pied est conseillé.
Pour la fcm, et autre abréviations, ça peut attendre un peu. De même le cardio peut bien attendre quelques mois.
Penses à faire des étirements avant et après la course, du moins dès que tu augmenteras un peu les distances.
Bien s'hydrater, surtout s'il fait chaud
Euh, pour ne pas cracher tes poumons et t'essoufler, tu indiques le coupable dans ton post.
Bon courage.
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