pascal91
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 507 
 meneur
|  Posté : 16-03-2007 12:29
salut Xotica,
effectivement pour travailler ta vitesse il faut fractionner en 30"/30" (rapide/lent) , pour faire en sorte que ca reste agreable tu n'es pas obligée de le faire avec le chrono ,perso je fais ca au feeling 40"30";50"25" etc c'est bcp plus ludique , n'aimant pas du tout le travail sur piste je remplace tout ca par du fractionné /fartleck et me concernant c'est tres efficace au niveau progression.ne pas oublier par contre que c'est le travail en endurance qui fait le plus progresser , donc ne pas hesiter a faire 1 ou 2 sorties tres lentes quitte a y ajouter quelques variation d'allures
ciao
pascal |
