tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 22-08-2012 21:49
180bpm me parait bien haut pour être en endurance. Pour vérifier si tu es en endurance essaie de discuter avec quelqu'un !
Sinon la formule 220-age est en ordre de grandeur rien d'autre ! Le mieux est de faire un test sur le terrain !
Le rythme d'endurance est une allure à laquelle tu pourrais courir 1h30 - 2h sans pb (davantage pour les coureurs d'ultra !)
Bon courage ! |
