Lescargotavapeur
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 glandeur
|  Posté : 26-09-2006 13:00
Bonjour Mod_sup6,
on va te concocter un petit plan sympa mais efficace, il y a un plan semi Marathon articles CAP, mais c'est pour un temps de 1h20 ou 1h25' .
Pas étonnant quand on sait de quelle manière s'entraine Road que je salue au passage.
Soleia connait a des plans je crois bien qui sont adapyés aux débutants ou du moins des plans qui ne sont pas trop durs je dirais.
Je pense qu'elle saura mieux te répondre que moi sur ce truc!
Pour le reste, j'ai vu que tu faisais de la natation, c'est bien, mais ça me semble un peu "lourd" pour la conjuguer avec la CAP.
Tes réserves filent vite à ce rythme.
Peux être devrais tu envisager de freiner un peu la natation, en faire un peu moins et basculer les réserves ainsi économisées sur ta CAP.  
Travaille ton foncier, puis alterne avec des séances plus courtes mais plus rapides.
En fait c'est là le B.A BA de la CAP
a bientot. |
