Citation : Petitrenardbleu 

je pense que tu veux trop en faire d'un coup...
reste à 5km pendant plusieurs semaines, laisse ton corps s'habituer à l'effort avant de lui en demander plus...
entre ce que tu ressens (une relative facilité) et ce que ton corps encaisse réellement, il y a un très gros décalage, et on ne peut pas le sentir...
et, encore une fois, tu devrais vraiment t'obliger à marcher un peu au milieu de tes séances...
mais ce n'est que mon avis...
bonne continuation !