eric92
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 12504 
 propulseur
|  Posté : 23-12-2012 21:56
Bonjour et je te souhaite la bienvenue ici sur le site !
J'aime beaucoup ton speudo !
Tu trouvera surement pleins de bons conseils dans les différents forums, mais n'hésite pas à demander si tu à des question.
Pour une reprise 3 X 10 minutes avec 2 minutes de récupération c'est très bien (même peut être un peu trop !  )
Je te conseille d'être patiente et de ne pas sauter les étapes reste sur ce schémas de 3 x 10' pour le moment si ce n'est pas trop dur ! Tu pourra augmenter progressivement dans quelques temps si tu te sens bien !
Sinon tu peux aussi diminuer à 3 x 7-8 minutes par exemple, puis augmenter un peu la semaine suivante.
Bon courage et à très bientôt sur le site.
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