titor
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 glandeur
|  Posté : 13-01-2013 19:47
Bonjour,je me présente 24ans 1M76 70kg,dernierement j'ai décidé d'arreter de fumer et de commencer la course a pied.j'ai deja un peu pratiqué de course a pied ainsi que d'autre sport.actuellement je suis pompier volontaire j'ai passé le teste du VAMEVAL au mois de juillet palier 14 je me doute que c'est pas grandiose.il nous arrive de courrir un peu une fois part semaine mais pas plus de 20 minutes.
Donc vendredi dernier je suis parti courir vraiment tranquillement voir combien de temps j'etais capable de courir sans m'arreter a ma grande surprise j'ai tenu 1H04 et j'ai fait 10KM (je me suis arreté car je sentai de petit vertige donc j'ai pas voulu tenter le diable) je sais que mon resultats et médiocre mais je voulais savoir votre avis pour avoir des conseils sur les entrainements qui me serait adopté (fractionné?endurance fondamentale?combien de temps?comment?) sachant que je suis capable de courir une heure sans m'arreter.
voila donc si vous avez des conseils je suis a votre écoute merci a vous,
CORDIALEMENT,
Message édité par : soleia / 13-01-2013 20:43 |
