titor
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 glandeur
|  Posté : 13-01-2013 20:09
merci  bon sa me rassure alors je suis pas si mauvais, j'ai fait pas mal de recherche sur des programme pour débutants sur internet certains conseils de faire de l'endurance fondamentale en alternant course et marche,certains conseils que quant on est capable de courir une heure de faire du fracionné en 30/30...donc je suis perdu je doit faire quoi vu mon niveau travail en endurance fondamentale ou faire du 30/30 ou autre enfin voila le monde la course a pieds et pas si simple  |
