Tracteur
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 trotteur
|  Posté : 22-06-2013 18:22
Et bien bonjour à tous,
Merci de toutes vos réponses, je ne pensais pas en avoir autant : on se sent soutenu, cela fait vraiment plaisir car courir seul en tant que débutant, oui, mais se sentir seul ...
A la lecture de vos remarques, je vois qu'unanimement 5 sorties vous semblent beaucoup trop.
Pour ma part, ce n'est pas tant les 5 sorties qui me paraissaient beaucoup que le fait qu'elles faillent faire 1 heure chacune.
Je vais reposer la question au médecin mais il est vrai que celui-ci ma parlait de 120 bpm Grand Max et dans le cadre d'une perte de masse grasse, et si possible sur tapis, voire même plutôt vélo : je n'ai donc pas vraiment fait (faute de moyens) tel que lui le préconisait,.
J'ai donc écouté vos conseils et ne suis pas sorti aujourd'hui (curieusement ça m'a manqué), et j'en ai profité pour faire une petite mesure au repos comme l'a préconisé Madie. Il faudrait que je refasse une mesure mais de ce que j'ai constaté, c'est descendu à 46 bpm juste avant le sommeil (je ne sais donc si c'est tombé plus bas). Je vais refaire le test avec une caméra branchée sur la montre avant de dormir.
Merci à Eric92 pour son témoignage.
Je vais donc rester sur 3 sorties en essayant au maximum de rester sous 138 bpm.
A suivre donc.
Merci
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