Tracteur
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 trotteur
|  Posté : 03-08-2013 13:26
Bonjour à tous,
Une question béotienne de débutant de base comme moi.
En entraînement, on "travaille" le plus souvent en endurance (disont 70% de sa fcmax).
Mais dans une course de 20 km (et/ou un marathon), comment vous calez-vous par rapport à vos fréquences cardiaques ?
Est-ce qu'on part à 70% aussi et puis au bout de tant de temps, on augmente, ou est-ce qu'on le fait à la sensation, ou autre ?
J'avoue que cette question me tarabuste pas mal.
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